Het hart speelt een centrale rol in ons functioneren. Het hart is een orgaan dat op ritmische wijze bloed door ons lichaam pompt en zo de weefsels van zuurstof voorziet en afvalstoffen afvoert.  Het hartritme is niet constant maar wisselt steeds. Zo gaat als je inademt je hartslag iets omhoog, als je uitademt gaat je hartslag iets omlaag.
Het hartritme staat onder invloed van andere systemen in ons lichaam, zoals de bloeddruk, het hormoonsysteem en het immuunsysteem. Bij stress is er geen of weinig samenhang tussen de verschillende systemen waardoor je lichaam eronder lijdt.
Onderzoek heeft aangetoond dat als je vanuit deze situatie kunt komen tot een regelmatige hartritmevariabiliteit dit positieve effecten op je functioneren en gezondheid heeft.

Met behulp van computergestuurde sensoren geeft HeartMath inzicht in je hartritme. Met die feedback van je lichaam leer je bewust om te gaan en je leert het beïnvloeden.